ГОЛОD XXI ВЕКА. КАК ПЕРЕСТАТЬ ХУДЕТЬ И НАЧАТЬ СТРОЙНУЮ ЖИЗНЬ
Как перестать худеть и начать стройную жизнь
ОТ АВТОРА
Здравствуй! Да, да, ты не ослышался, мой дорогой читатель! Я решила обращаться к тебе на «ты»! Потому, что разговор пойдет о твоей стройности. И если ты держишь в руках эту книгу, то вероятно, желаешь быть со своей стройностью на «ты». Если это так, то я с радостью тебе помогу.
Меня зовут Марият Мухина, я врач-диетолог, доктор медицинских наук, основатель сети клиник «Оригитея» и автор уникальной методики снижения веса по собственной методике «Золотая игла», которая запатентована более чем в 40 странах мира. В этой книге я собрала для тебя всю необходимую информацию о том, как в самые короткие сроки без вреда для здоровья и с удовольствием (я знаю, о чем говорю, и знаю, что это возможно) снизить избыточный вес до нормального.
В погоне за результатом многие диетологи применяют психотерапию, вводят жёсткий рацион питания, контролируют пациента каждые три минуты и тем самым вводят его в зависимость от себя. Мне такие методы чужды. Я желаю, чтобы твой результат зависел во многом от тебя самого(ой).
В этой книге ты найдешь интересные факты и исследования, которые помогут тебе справиться с первопричиной избыточного веса — твоим чувством голода и неправильно сформированным пищевым поведением. Я не хочу называть тебя клиентом. В борьбе с лишним весом и на пути к стройности ты коллега и соратник, а не зависимый от врача пациент. Верю в твои силы и интерес!
С заботой о твоей будущей стройности и глубоким уважением к твоему вниманию, доктор медицинских наук М. М. Мухина
ОГЛАВЛЕНИЕ
- 10 — Избыточный вес — всеобщий недуг XXI в.
- 11 — Хотят ли россияне худеть
- 12 — Кто виноват в ожирении
- 14 — Станет ли нормой полнота
- 15 — Зачем мне худеть
- 18 — Почему мы не должны переедать
- 19 — Факты из древней истории
- 20 — Причины переедания
- 23 — Голод по-русски или как не переедать. О калорийности пищи
- 24 — Таблица калорийности продуктов
- 39 — Золотое правило быстрого похудения
- 42 — Ода воде
- 46 — Худеем с «Оригитеей»
- 64 — Ключевые принципы здорового питания клиники «Оригитея»
- 65 — Основы системы питания
- 68 — Принципы составления суточного рациона
- 69 — Разрешенные и запрещенные продукты при похудении
- 79 — Совмещение продуктов
- 80 — Несколько слов об алкоголе
- 82 — Чем заменить сахар? Советы от «Оригитеи»
- 87 — Вкусно едим и худеем. Продукты для активного снижения веса, созданные в «Оригитея» по разработкам диетолога, доктора медицинских наук Марият Мухиной
- 94 — Специальная диета для быстрого похудения от клиники «Оригитея»
- 118 — Управление чувствами
- 119 — Фальшивый аппетит. Вовремя распознать
- 120 — Рабочие перекусы и деловые обеды
- 122 — Как отучиться есть по ночам
- 124 — Не поправляться, даже если «всё включено»
- 127 — Остановить время — возможно
- 128 — Питание женщины и жизненно важные витамины
- 134 — Не в ущерб здоровью, красоте, семье и дому
- 135 — Заблуждения и ошибки неправильного снижения веса
- 143 — Программы для быстрого снижения веса женщин в клинику «Оригитея»
- 150 — Специальная разработанная диета от клиники «Оригитея»
- 176 — Дети не должны страдать от ожирения. Как им помочь
- 176 — Почему появляются лишние килограммы у детей
- 177 — Диагностика ожирения в раннем возрасте у детей
- 178 — С чего начать лечение детского ожирения
- 180 — Как предупредить ожирение у детей
- 180 — Коррекция питания детей
- 182 — Почему нельзя голодать
- 182 — Дневник питания и расхода энергии для детей с ожирением
- 183 — Клиника «Оригитея» для детей. Комплексные программы для быстрого похудения детей
- 186 — Специальная диета для быстрого и эффективного похудения детей от клиники «Оригитея»
- 213 — Откуда берутся лишние килограммы у мужчин
- 215 — Главные правила здорового питания и мужской стройности
- 216 — Без физических упражнений нельзя
- 216 — Как ускорить обмен веществ
- 217 — Основные виды физических нагрузок при похудении
- 218 — Сбалансированное питание — первое условие при похудении мужчин
- 219 — Стресс — под контроль!
- 220 — Программы для быстрого похудения мужчин в клинике «Оригитея»
- 225 — Специально разработанная диета для мужчин от клиники «Оригитея»
- 250 — Как подготовить себя к зрелому возрасту и не утратить качества жизни
- 250 — Особенности питания в зрелом возрасте
- 253 — О своих 60 позаботьтесь в 50!
- 255 — Программы быстрого и безопасного снижения веса людей зрелого возраста в клинике «Оригитея»
- 259 — Специально разработанная диета для тех, кому за 60
- 286 — Физическая активность — новое качество жизни
- 287 — О спорте и гормоне роста
- 289 — Создать себя заново
- 289 — Кому необходимо спортивное питание для похудения
- 291 — Для чего предназначено спортивное питание
- 291 — Как применять спортивное питание для снижения веса
- 292 — Виды спортивных продуктов для снижения веса
- 293 — Мифы о спортивном питании
- 294 — Система питания для быстрого похудения при спортивных нагрузках
- 296 — Выбираем жиросжигатели для женщин
- 296 — Рецепты спортивного питания
- 299 — Заключительное слово
- 300 — Приложение 1
- 308 — Приложение 2
Купи книгу сейчас за 1 799₽ со скидкой и получи в подарок диск с медитацией доктора Мухиной
Об авторе
Марият Мурадалиевна Мухина — доктор медицинских наук, врач-невролог, рефлексотерапевт, фитотерапевт, дермато- венеролог, косметолог, диетолог, создатель эффективного метода похудения Золотая игла® и комплексного метода «Золотой ме- тод стройности».Марият Мурадалиевна — автор более 30 научных работ, опубликованных в федеральных научных изданиях, в том числе практического пособия для врачей «Использование метода рефлексотерапии для снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры». Автор книги «Золотой метод стройности». Автор программы диагностико-терапевтического комплекса ОРИГИТЕЯ. Еженедельно выступает в качестве эксперта на телеканалах: Первый, Россия 1, LifeNews, Москва 24, Подмосковье, Москва Доверие, Домашний, НТВ, ТВ Центр, МИР; и радиостанциях: Сити ФМ, Маяк.
320
Страниц2000
Эксклюзивный тираж712
Уже приобрелиУспей приобрести эксклюзивный подарочный экземпляр премиум качества со скидкой — всего 1 799₽!
Не пропусти! Закажи свою книгу прямо сейчас по акции до конца августа 2018 г.
Отар Кушанашвили — Писатель,журналист, телеведущий
Худеть и не голодать - новые методы в области диетологии
СМИ О КНИГЕ
